Профилактика артериальной гипертонии

Фото: gairb56.ru

Памятка для населения

Артериальная гипертония (гипертензия, гипертоническая болезнь ) — является одним из наиболее частых заболеваний современности, Которая ведёт к развитию сердечнососудистых заболеваний.

Полностью вылечить это заболевание невозможно, однако артериальное давление можно держать под контролём. Чем раньше Вы выявили артериальную гипертонию и начали за ней наблюдать в динамике, тем меньше риск развития осложнений гипертонической болезни в будущем.

Ф акторы, увеличивающие риск развития артериальной гипертензии:

  1. Возраст ( чем старше человек, тем выше вероятность повышения АД).
  2. Наследственная предрасположенность ( АГ у родственников первой степени - (отец, мать, бабушки, дедушки, родные братья и сёстры)
  3.   Пол (После наступления менопаузы риск значительно увеличивается и у женщин).
  4.   Курение (компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывают спазм сосудов, что приводит к повышению АД).
  5. Чрезмерное употребление алкоголя
  6. Чрезмерная подверженность стрессам (гормон стресса адреналин заставляет сердце биться, перекачивая большой объём крови в единицу времени, вследствие чего АД повышается).
  7. Атеросклероз ( избыток холестерина ведёт к потере артериями эластичности, а атеросклеротические бляшки сужают просвет сосудов, что затрудняет работу сердца. Всё это ведёт к повышению АД).
  8. Чрезмерное потребление соли ( Избыток соли в организме часто ведёт к спазму артерий, задержке жидкости в организме и, как следствие, к развитию АГ ).
  9. Ожирение ( люди с избыточной массой тела имеют более высокое АД, чем худые). Подсчитано, что каждый килограмм лишнего веса означает увеличение АД на 2 мм.рт.ст ).
  10. Недостаточная физическая активность ( люди, ведущие малоподвижный образ жизни рискуют заболеть АГ ).

ПРОФИЛАКТИКА АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИ:

Профилактика артериальной гипертонии подразделяется на первичную и вторичную

 Первичная профилактика

Первичная профилактика – мероприятия по предупреждению развития гипертонии, предназначены они для здоровых, но находящихся в группе риска. Такая профилактика включает в себя:

  • гимнастика,  умеренные физические нагрузки (ходить пешком, плавать);
  • количество соли в рационе снижается до минимума, также максимально снизить употребление таких продуктов, как сыры, консервы, копченое, майонез и прочее;
  • удаление из рациона жареного, сала, колбас, сливочного масла, жирного мяса, замена их на нежирные сорта рыбы, диетическое мясо, овощи, фрукты;
  • исключение стрессовых ситуаций, организация полноценного отдыха, сна;
  • отказ от спиртных напитков, курения;
  • контроль веса, уровня холестерина в крови, артериального давления.
  • Вторичная профилактика

    Меры вторичной профилактики предназначены для больных с диагнозом гипертония, они направлены на снижение негативного влияния болезни на органы-мишени, предотвращение таких осложнений, как инсульт, ишемия и прочие.

    Вторичная профилактика – это:

  • немедикаментозная терапия (изменение образа жизни, соблюдение правильного питания, гимнастика, полноценный отдых);
  • медикаментозная терапия, назначаемая пожизненно (моно-, комбинированная терапия, назначаемая врачом на основании многих факторов).
  • схема назначенного лечения соблюдается в точности, нельзя изменять дозы или пропускать дни приема;
  • все препараты следует принимать только в одно и тоже время, не сбивая схему;                                                                                                                                  
  • нельзя отменять прием препаратов, если уровень АД находится в норме;
  • при себе всегда должен быть некоторый запас лекарственных препаратов, надо его пополнять до того, как он закончится;
  • нельзя самовольно заменять препараты на другие или обходится только средствами народной медицины, если это не рекомендовано врачом.
  • Внимание: при приеме лекарств нельзя резко снижать уровень АД, так как это приводит к ишемии!

    Помните, что за первые 2 часа оказания помощи АД должно снизиться не более чем на 20 процентов от исходного уровня.

    Горячкина А.С. – зав. пол. № 1.

     
    По теме
    На летних каникулах дети большую часть времени предоставлены сами себе. Они свободны от уроков, спортивных секций и творческих кружков, поэтому вдоволь гуляют.
    16.07.2018
     
    В Управлении Роспотребнадзора по Оренбургской области (далее — Управление) подвели итоги работы горячей линии по туристическим услугам и инфекционным угрозам за рубежом.
    16.07.2018
    В Орске насчитывается порядка 29 тысяч инвалидов. Это говорит о высокой заболеваемости населения, так как люди с ограниченными возможностями составляют 12 процентов от числа жителей.
    13.07.2018 Орская Газета
    Так и сказано: «Как ручейки стекаются в реку, так и достижения, и победы муниципалитетов создают единый положительный имидж Оренбуржья»,
    10.07.2018 Газета Четвергъ
    Трагедия произошла на улице Луговой. Предварительно установлено, что 39-летний рабочий подрядной организации проводил демонтаж котельной на территории отделения № 2 ОАО "Спутник".
    16.07.2018 Газета Оренбуржье
    Стала замечать, что мой сын часто посещает сайты в Интернете, где говорится о смерти.
    13.07.2018 Орская хроника
    Происшествие произошло накануне на улице Терешковой. Возгорание грузовика, перевозившего спиленные ветки, началось с кузова.
    13.07.2018 Газета Оренбуржье
    Открылось рок-кафе "CASTLE ROCK"! - В Гае.Ru Уважаемые ценители, знатоки, поклонники и любители самой заводной, потрясающей, воодушевляющей, побуждающей и честной музыки на свете - рок музыки, для Вас и для любителей отдохнуть в атмосферном интересном месте,
    16.07.2018 В Гае.Ru
    Витебск аплодировал оренбургскому театру кукол. - Театр Кукол Впервые наш театр побывал в Витебске на фестивале «Славянский базар».  Один из интереснейших проектов «Славянского базара» — фестиваль театров кукол «Кукольный квартал», отмечавший в этом году свой первый юбилей.
    16.07.2018 Театр Кукол
    Зданий с богатой историей в старой части Оренбурга еще немало. Но отдельной легендой является дом на улице Советской, 32.
    11.07.2018 Южный Урал
    Футбольный праздник завершается - Орская Газета 15 июля планета узнает имя нового чемпиона мира по футболу. Но уже сегодня можно смело утверждать, что мировой смотр большого футбола в России стал настоящим украшением лета 2018 года.
    16.07.2018 Орская Газета
    За кубок боролись три лагеря - Орская Газета 5 июля завершилась межлагерная спартакиада «Лето-2018», проходившая на базе детского оздоровительного лагеря «Лесные поляны».
    16.07.2018 Орская Газета
    В связи с ремонтом оборудования, 17 июля с 9 до 20 часов будут произведены плановые отключения электроэнергии по улицам: Володарского (№ 11), 9 Января (№ 64), Рабочей (№ 1-57, 2-38), Магнитогорской (№ 71-87), Бебеля (№ 88-112,
    16.07.2018 ГТРК